Come far dormire mio figlio di 2 anni durante la notte e non svegliarsi appena sono via?

I bambini passano attraverso i cambiamenti dello stadio di sviluppo e quando dormono e mangiano spesso cambiano le abitudini alimentari con il bambino. A due anni, questo è molto probabilmente almeno una parte di quello che sta succedendo.

Detto questo, hai avuto un paio di cose che potrebbero essere state controproducenti per il sonno del tuo bambino, quindi anche se non fanno più parte dell'equazione, le citerò per i futuri spettatori:

Cose da sbarazzarsi

• La TV non è tua amica! L'ora dello schermo subito prima di dormire rende il sonno meno profondo. Come spiega Torben in un commento qui sotto, la luce impedisce la produzione di melatonina che aiuta a raggiungere un sonno più profondo. A seconda del tipo di programma televisivo che si guarda, non è necessariamente calmante.

• Le bevande zuccherate o qualsiasi altra cosa che non sia acqua sono generalmente una cattiva idea, tranne che durante le ore di veglia, per molte ragioni, tra cui la salute dei denti, la salute nutrizionale e la profondità del sonno. Oltre al solo sapere questo può essere una fase passeggera a causa di un salto evolutivo che si è appena verificato o sta per esserlo, può anche essere utile sapere che i bambini devono imparare a calmarsi per poter tornare a dormire. Questo è più facile per alcuni bambini che per altri, ma avere una routine regolare aiuta a dare il via alla reazione. È molto simile a come un giocatore di pallacanestro avrà una routine per i tiri liberi o una stella del tennis una routine per i servizi.

• Cercate di aiutare il vostro bambino a sviluppare questo aspetto avendo una regolare routine notturna all'ora di andare a dormire. Più velocemente si addormenterà in quel sonno profondo, meno probabilità avrete di avere veglie nel cuore della notte che lo sveglieranno completamente (dopo un po’ di tempo per il reset dell'orologio interno). Se avete una routine per l'ora di andare a letto, potete aiutarli a trovare una versione ridotta per addormentarsi. Ad esempio, spolverare le coperte e accarezzare un peluche alla fine della routine e poco prima di andare a letto potrebbe essere ripetibile per un bambino di due anni nel bel mezzo della notte che cerca di riaddormentarsi. Questa domanda su SE è molto simile alla tua, ma si concentra più sull'aspetto del sonno che sul risveglio notturno. Le risposte offrono un sacco di input su come affrontare la routine della nanna che aiuta a “preparare” i bambini alla sonnolenza e si possono trovare alcuni suggerimenti utili nelle risposte ad essa.

Ci sono momenti in cui ** indipendentemente da quello che hai fatto all'ora di andare a letto, i bambini si sveglieranno e potrebbero avere difficoltà a riaddormentarsi da soli (anche se sono dei bravi autosufficienti).** Mia figlia era così anche per lei - il sonno è sempre stato una cosa difficile per lei. Dorme bene quando si accoccola con me, però. Ecco cosa abbiamo fatto per quanto riguarda lo sviluppo e l'abbiamo aiutata a superarlo. **Alcuni bambini hanno solo bisogno di molte più rassicurazioni durante la notte. Abbiamo preso la decisione contraria alla maggior parte dei bambini di farla entrare e di farla accoccolarsi nel nostro letto per un po’ di tempo per aiutare il suo corpo a riposare e a riprendere l'abitudine di dormire. Poi l'abbiamo aiutata a tornare a dormire nel suo letto con:

• Preparandole un bel cuscino per il corpo grande che avrebbe potuto abbracciare e tenere in braccio se si fosse svegliata.
• Fornendole una luce notturna a bassa luminosità e un bagliore nelle stelle scure del suo ciel.
• Stabilendo una regola su quando potrebbe entrare e dandole un orologio digitale con un segno in cima che mostrava come sarebbe stato l'orologio quando le fosse stato permesso di entrare. Dato che spesso arrivava all'una circa. Le abbiamo detto che doveva aspettare fino a quando l'orologio diceva le 2:00. In questo modo, non è stata fatta sentire come se all'improvviso non fosse più desiderata - si trattava davvero di imparare ad addormentarsi da sola. Quando stava bene e dormiva fino a quasi le due, abbiamo cambiato l'orologio e abbiamo detto le tre. Poi l'abbiamo spostata alle 4:00, poi alle 5:00 (che in genere è in genere quando iniziamo ad alzarci comunque).

Ha funzionato davvero bene per noi. Si è sentita sostenuta e amata e ha ricevuto le coccole, il sonno e le rassicurazioni di cui aveva bisogno, mentre anche noi l'abbiamo fatto. Aveva ancora degli sporadici spasmi in cui dovevamo rifare tutto (come alle tre, quando si svegliava per andare in bagno e non riusciva a riaddormentarsi, o quando era malata, o alle cinque quando ha iniziato la scuola e l'ora di andare a letto era cambiata), ma non ci vuole mai molto tempo per riaddormentarsi - e ogni volta che ha avuto bisogno di un po’ di “lavoro” di sonno quanto tempo ci è voluto per rimettersi in carreggiata si è accorciato.

Non ho ancora esperienza in materia, ma ecco un'idea: forse, invece del succo, che può essere acido o troppo zuccherino e causare qualche problema di pancia/attività, provate Melissa tisana - ha lievi proprietà calmanti, potrebbe aiutare il vostro bambino a dormire durante la notte, o almeno a svegliarsi meno. Personalmente mi piace il sapore, è particolarmente buono con un po’ di miele.

Date a vostro figlio un sacco a pelo a misura di bambino e ditegli che se ha bisogno di compagnia durante la notte, può portare il cuscino e il sacco a pelo in camera vostra e dormire ai piedi del vostro letto - ma non può svegliarvi. Dategli una bottiglia d'acqua da tenere vicino al letto nel caso avesse sete durante la notte.

Regola: niente TV per l'ultima ora prima di andare a dormire. Se fossi in te, darei via la TV - ma se non vuoi farlo, per favore limita il tempo che viene usato al giorno.

All'età di due anni, probabilmente puoi eliminare il pisolino pomeridiano e andare a dormire un po’ prima.

Compra un po’ di melatonina liquida per bambini in farmacia e dagliela circa 20 minuti prima di spegnere la luce. Iniziate con una piccola dose e vedete qual è una buona dose per lui.

Leggete sempre un paio di libri illustrati prima di spegnere la luce.

Se vuole compagnia mentre si addormenta, potete tranquillamente ascoltare un podcast con gli auricolari, ma non usate un televisore o un computer - le luci e le immagini sono troppo stimolanti.

Happy Z’s!

Il mio pediatra mi ha suggerito la melatonina per la esattamente la stessa cosa che stai passando. È un incubo. Mi dispiace di potermi relazionare alla sua frustrazione. Provi con la melatonina. Le caramelle gommose non funzionano. Prendi il liquido e mescolalo con una bevanda o si dissolvono rapidamente. Questo sembra aiutare mio figlio di 2 anni. Ci sono notti che non funziona affatto.

Sto cercando di sbarazzarmi della TV un'ora prima di andare a letto. È difficile perché era la nostra routine. Poteva scegliere un programma. Troverà qualcosa che funziona. Prendi quello che vuoi, lascia il resto :)

Buona fortuna a te e al tuo bambino.

Provate ad aggiungere lavanda spray e sapone da bagno. Aiuta, quando lo rendi parte della tua routine. Inoltre, se avete accesso alla bevanda aromatizzata alla passione di Welch. Fa miracoli e ha un buon sapore. Fate attenzione, vi addormenterete anche voi

I bambini non vogliono dormire perché semplicemente non sono stanchi.

Andare all'aperto e camminare con loro, giocare con loro per un'ora e più. Se è brutto tempo - non importa, andate all'aperto e camminate con loro. Saranno stanchi e si addormenteranno letteralmente.