La maggior parte dei neonati è in grado di dormire per 6-8 ore di seguito, di notte, per sei mesi di età. Se allattate il vostro bambino, potrebbe essere necessario un po’ più di tempo per raggiungere questo obiettivo. Penso che sia ragionevole che ogni bambino dorma la maggior parte delle notti per 9-12 mesi di età. Ora, ogni bambino a volte si sveglia di notte. Considero i risvegli come un problema se hanno una durata superiore a pochi minuti, si verificano più volte di notte, o provocano una notevole irritabilità diurna sia per il bambino che per i genitori.
Se il vostro bambino ha un problema di risveglio notturno, ci sono alcune possibili cause:
Associazioni di sonno “inappropriato” per l'insorgenza di disturbi del sonno. Si tratta del classico disturbo del sonno dell'infanzia descritto dal Dr. Ferber. Il bambino si addormenta in condizioni che non sono presenti più tardi nella notte (che è stato “inappropriato” significa qui). Per esempio, gli sfregate la schiena o la tenete in braccio, lei allatta, lui ha un ciuccio in bocca. Durante la notte il vostro bambino va in bicicletta attraverso un sonno più profondo, un sonno più leggero, e poi può svegliarsi per un minuto o due ogni poche ore. Se le condizioni non sono presenti (ad esempio, non è in grembo), griderà fino a quando non tornerai a prenderla. Risolvete questo problema insegnando a vostro figlio ad addormentarsi da solo, facendolo andare a letto sonnolento ma sveglio. A volte, spostare l'ora di andare a letto più tardi di 30 minuti può aiutare in questo processo. Possono fare un po’ di confusione per una notte o due, ma i risvegli dovrebbero sparire nel giro di una settimana. Ecco la mia rassegna completa delle tecniche di addestramento al sonno.
Fame appresa. Questo si verifica nei bambini che bevono una bottiglia o due di latte o che allattano per periodi prolungati di notte. Sono condizionati ad aspettarsi il cibo di notte, quindi si svegliano cercando il cibo. Se il vostro bambino ha più di un anno, è sano e si nutre più volte di notte e richiede il cambio del pannolino, questo è probabilmente il vostro problema. Se il vostro bambino si addormenta mangiando o allattando, potreste avere anche voi problemi di associazione al sonno. Vi consiglio di ridurre il volume dei biberon di un'oncia o di aumentare gli intervalli tra un allattamento e l'altro di un'ora ogni notte, il che dovrebbe risolvere questo problema. È difficile andare in “tacchino freddo” perché il vostro bambino ha fame e voi dovete svezzarlo. Ecco il mio articolo su come fermare l'allattamento notturno.
Disturbi medici. Molti problemi medici comuni vengono trascurati come causa di disturbi del sonno. Se il vostro bambino tossisce spesso di notte, può avere l'asma che deve essere curata. Il reflusso acido può essere associato a dolori di pancia e vomito durante la notte. L'apnea ostruttiva del sonno è un problema molto comune associato al russare che può disturbare il sonno. Consiglio vivamente di consultare il vostro pediatra per qualsiasi di queste preoccupazioni. Fattori ambientali. Questi tendono ad essere ovvi. C'è una TV accesa nella stanza? Se sì, per favore toglietela da lì! Ci sono rumori forti provenienti dai vicini o dalla strada esterna? Il bambino condivide la stanza con un fratello o un genitore che fa molto rumore? Un generatore di rumore bianco o un ventilatore può essere utile in queste circostanze. Se la stanza è calda o fredda (>75 gradi o meno di 60 F) può anche essere un fattore. Una buona camera da letto dovrebbe essere tranquilla, fresca e accogliente. E si prega di tenere i televisori e altri apparecchi elettronici fuori dalla camera da letto.
“Sindrome del troppo tempo a letto”: Brett Kuhn ha coniato questo termine. Questo può accadere nei bambini più grandi, i cui genitori hanno mantenuto lo stesso programma che avevano prima, perché hanno sempre meno bisogno di dormire. Immaginate un bambino che dorme dalle 18.00 alle 6.00 all'età di 1 anno. All'età di 3 anni, questa è probabilmente un'opportunità di dormire troppo a lungo, soprattutto se il bambino sta ancora dormendo. Le esigenze di sonno di questo bambino possono essere diminuite da 14 a 11 ore per ogni periodo di 24 ore.
Quindi, se si mantiene lo stesso periodo di sonno notturno, il bambino può rimanere sveglio per un'ora o due di notte. Di solito in questo scenario, il vostro bambino è felice quando si sveglia di notte ed è ben riposato al mattino. Questo può essere il momento giusto per liberarsi di un pisolino o per considerare l'ora di andare a letto più tardi. Per ulteriori informazioni, ecco il mio post sulla quantità di sonno di cui hanno bisogno i bambini.
Date un'occhiata a questo http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/toddler-sleep-4-reasons-toddlers-wake-up-at-night/