Come calmare un bambino prima di andare a letto?

Un bagno ha funzionato molto bene per i nostri bambini (cosa che non sembrava esserlo per i vostri), ma credo che il quadro generale fosse una routine. La nostra prima figlia era molto scatenata verso l'ora di andare a letto, finché non abbiamo iniziato a fare una routine e ad attenerci ad essa.

Abbiamo seguito gli stessi passi ogni sera all'ora di andare a letto e dopo un paio di settimane, quando abbiamo iniziato la routine ogni sera, iniziava a calmarsi. Abbiamo cercato di iniziare la routine alla stessa ora ogni sera.

Abbiamo anche cercato di farla essere fisicamente attiva circa un'ora prima di iniziare la routine per stancarla un po’.

C'è quella ovvia di non darle zucchero troppo vicino all'ora di andare a letto, o qualsiasi cibo troppo vicino all'ora di andare a letto, per quel che conta.

Ha avuto ancora i suoi momenti selvaggi di tanto in tanto, ma avere una routine strutturata e coerente ci ha aiutato immensamente.

Buona fortuna!

Ho scritto una risposta ad una domanda simile :

• avere una solida routine per andare a letto
• mettere il bambino a letto e dire buonanotte, poi lasciare la stanza. Ripetere secondo le necessità.

Mi ha aiutato molto ad accettare il fatto che mio figlio non si addormenta subito. Quando lo metto a letto, non c'è il buio totale, e gli dico che va bene non dormire ancora, ma che deve rilassarsi e calmarsi. Può stare seduto quanto vuole, ma non deve urlare. Col tempo si rilassa e non è più questione di ore prima di dormire. Ma ci vogliono ancora 30-45 minuti.

Inoltre, sappiate che la routine è molto importante. Seguite sempre gli stessi passi, e iniziate ogni giorno alla stessa ora. I bambini sono quasi autistici a questo proposito; una routine solida aiuta enormemente!

Mia figlia diventa matta se è stanca. Quindi potreste provare a spostare l'ora di andare a letto 15 minuti prima fino a quando non raggiungete il punto giusto. Inoltre, qualcosa che sembra davvero calmare entrambe le mie ragazze è una passeggiata intorno all'isolato dopo aver indossato il pigiama.

L'unica cosa che non ho visto elencata qui che è consigli standard è limitare, muoversi prima, o eliminare il tempo del pisolino. Con la diminuzione delle esigenze di sonno e l'aumento del tempo di veglia, ho letto, c'è una fase imbarazzante di transizione tra fare un pisolino e non fare il pisolino.

Alcuni bambini protesteranno contro il pisolino per dimostrare che sono pronti a lasciarlo cadere, ma altri svilupperanno problemi di sonno. Questa fase di transizione imbarazzante può portare ad un sacco di cazzeggio all'ora di andare a letto se il pisolino è troppo lungo, troppo tardi, se l'ora di andare a letto non è abbastanza tardi rispetto al pisolino, o se il pisolino è stato completamente superato. Il mucchietto all'ora di andare a letto può far sì che il bambino si agita così tanto che gioca quando è stanco e si stanca troppo, portando a un circolo vizioso di sembrare stanco all'ora del pisolino, quando un pisolino non è davvero necessario o fa un pisolino troppo lungo, per poi giocare di nuovo all'ora di andare a letto. Se nessun cambiamento nell'ora di andare a letto aiuta forse provare a limitare il pisolino o a spostarlo prima, e se questo non funziona considerate la possibilità di eliminare l'ora del pisolino.

Abbiamo trovato una semi routine aiutata con il nostro bambino di 2 anni, ma non per renderla troppo severa. Niente sonnellini dopo i 3. Ora di andare a letto 7.30-8.30 circa (a seconda di quando ha iniziato a sembrare stanco) piuttosto che un orario prestabilito. D'accordo sui bagni, gli piaceva molto, ma doveva essere 45 minuti prima di andare a letto o buona fortuna per farlo scendere. Lo lasciamo correre/giocare fino a circa 30 minuti prima di andare in modalità “wind down”. Libri tranquilli, TV (la maggior parte dei genitori sembra odiare tutto questo, ma per il nostro bambino molto attivo alcuni minuti di zonizzazione con la TV hanno fatto miracoli rispetto alla maggior parte delle attività). Gli abbiamo offerto del latte in quel periodo. Ha avuto un veloce momento per andare a letto dicendogli di fare del bene a qualsiasi cosa stesse facendo, lo ha messo nel sacco a pelo, un giocattolo per coccolare (consentito solo all'ora di andare a letto) un paio di libri preferiti - uno dei quali era un libro per dormire a letto. Avere giocattoli/libri che amava per l'ora di andare a letto lo aiutava solo a non vedere l'ora di andare a letto. Occasionalmente abbiamo infranto le nostre stesse regole, se non funzionava, quel bambino malato e miserabile che non riusciva a mettersi a suo agio si addormentava nel nostro letto quella notte. Questo era molto diverso rispetto alla maggior parte della mia famiglia e dei miei amici, sono stato avvertito di non rompere la routine e di non avere un orario prestabilito, ma con questo ha funzionato meglio in questo modo.

Appoggio tutte le risposte su una routine costante. Una cosa che aggiungerò è la musica rilassante. Ancora oggi se i miei figli sentono una canzone di Norah Jones iniziano a sbadigliare.

Entrambi i miei piccoli avevano un piccolo boom box che accendevamo durante le notti agitate e raramente riuscivano a superare due canzoni prima di iniziare a sonnecchiare.

Ciò che mi ha aiutato un po’ è stata la ricerca di quale tipo di personalità sia il mio bambino. Si adatta di più a un tipo “sociale”. Gli è stato raccomandato di non passare così tanto tempo da solo (TV, tablet) e più uno su uno e un sacco di divertimento. Quando ho eliminato la TV e l'Incorporated fun through the day (estenuante per la mamma), ha reagito in modo diverso durante le ore notturne. Ho capito la differenza. Così, ho voluto aggiungere questo pezzo qui.

I consigli qui forniti sono tutti corretti: sviluppare una routine coerente per l'ora di andare a letto, compreso un bagno, libri, lavarsi i denti, ecc. Fare tutto nello stesso ordine ogni sera.

Probabilmente l'unica cosa che posso aggiungere è che forse cantare una canzone al vostro bambino dopo che la luce è spenta, una ninna nanna dolce, potrebbe aiutare a calmarli (per esempio, se la lettura dei libri li eccita ulteriormente).

Penso che le risposte migliori siano già state date - una routine costante a letto che include il bagno.

Poiché il bagno non aiuta nel vostro caso, aggiungerei che subito dopo il nostro bagno di solito facciamo un massaggio con la lozione prima di metterci il pigiama. Qualcosa a proposito del contatto con la pelle, del massaggio, della morbidezza della lozione e del profumo solutamente aiuta a calmare il nostro bambino, anche dopo un bagno chiassoso e schizzinoso.

Le altre risposte citano tutte una solida routine, il che è un ottimo consiglio.

Aggiungerei solo che spesso risparmiamo attività più lente per il nostro bambino di 2 anni fino a quando non è quasi ora di andare a letto.

Per esempio, questa è una delle poche volte in cui siamo felici che guardi la TV per bambini (che nel Regno Unito ha una specifica programmazione più lenta per l'ora di andare a letto).

Sono d'accordo con tutto quanto segue. Tuttavia sto vivendo i problemi con il mio bambino di 3 anni. Niente sembrava funzionare finché non abbiamo iniziato a sederci con lei per un periodo di tempo costante e ad impostare il timer sulla stufa. Quando la sveglia si spegne sa che abbiamo finito e va a dormire senza problemi. L'uso di un timer può aiutare ad alleggerire la pressione e a darle una struttura. Alla fine il nostro tempo si riduce a zero. Se l'è cavata piuttosto bene.

Personalmente farei loro un bagno caldo. Di solito il calore li rallenta per addormentarsi più facilmente. E forse anche una favola della buonanotte. Ma niente di troppo folle. Solo qualcosa di morbido e commovente. E anche allora, il solo coccolarli aiuta molto. Non so perché, ma molti bambini sembrano reagire in modo diverso quando dormono accanto a qualcuno a cui sono legati. Dondolarli avanti e indietro per dormire sarebbe anche una buona idea. Il movimento continuo e ripetuto sarebbe un bene per i bambini.

Mettevo mia figlia a letto alle 20.00. Poiché non era abbastanza stanca per dormire, restavo con lei nella stanza fingendo di essere molto stanca e ignorando tutto quello che avrebbe fatto. Questo sarebbe stato: “Voglio il vasino”, ok, va bene; “Voglio l'acqua”, ok, puoi avere l'acqua; lei cantava, mi faceva un sacco di domande, parlava di tutto, si cambiava il pigiama, cambiava la parte finale del letto dove voleva dormire, mi pizzicava e mi graffiava, e alla fine mi arrabbiavo e me ne andavo. Erano circa 1-2 ore. La calma per quel tempo la rendeva più agitata e alla fine iniziava a piangere e a tossire e se veniva rimessa a letto o ignorata si ammalava vomitava su tutto il letto e piangeva istericamente fino a quando la mamma tornava.

La mia soluzione: saltiamo tutto il dramma della nanna e lei dovrebbe stare a testa in giù sul cuscino, mentre io sono appena fuori dalla porta ad accudire il neonato. Non funziona se sono morbida e gentile, perché lei farebbe ancora tutto il giro urlando, piangendo, vomitando.

Bagno prima di andare a letto fatto, leggere storie fatte, parlare del giorno passato e anche del giorno successivo fatto, correre in giro e portarla via fatta e aiuta molto. Onestamente penso che non riesca a controllarsi e che non possa fare a meno di fare la birichina.

La mia primogenita chiedeva di andare a letto, anche all'1. Leggevamo un libro, cantavamo una canzone e lei andava a dormire da sola. Con la mia bambina di mezzo, scoprii che era solo una bambina più bisognosa del mio primogenito. Si alzava continuamente dal letto e ci pregava di dormire con lei, probabilmente fino a 10 anni. Era abbastanza facile, se mi stendevo lì per 5 minuti e le strofinavo la schiena, era fuori per la notte. La mia più piccola era un'altra storia. Era un povero dormiente fin dalla nascita. Abbiamo provato di tutto, routine, attività tranquillizzanti, ecc. Era anche un povero mangiatore e sottopeso e credo che questo abbia contribuito molto. È finito nel nostro letto, che non ci piaceva molto, ma era così privo di sonno che abbiamo ceduto. Ora è a 2,5. Non abbiamo ancora trovato la risposta magica, ha ancora bisogno di una lunga routine a letto, ma abbiamo ottenuto qualche ora in più nel suo letto di notte. Ho scoperto che aveva davvero fame. Ora che mangia meglio, abbiamo una “seconda cena” e questo rende il passaggio al sonno molto più veloce e facile e lui sembra più stanco. Buona fortuna a tutti coloro che hanno a che fare con questo e spero che troviate quello che fa per voi. Ricordate solo che tutti i bambini sono diversi e che non c'è una taglia unica che si adatti a tutti. Provate tutte le cose suggerite finché non trovate ciò che funziona. Ricordatevi solo di dare una buona 2 settimane! Spero che Dio benedica voi e i vostri bellissimi bambini!