Banane. Quante sono troppe per un bambino?

La principale preoccupazione per il consumo di banane è costipazione . Le banane sono estremamente dolci, e questo può essere in qualche modo disidratante (che è la causa principale della stitichezza). Se vengono mangiate allo stato acerbo (una banana matura è gialla con qualche macchiolina marrone), possono anche essere più difficili da digerire, dato che il loro contenuto di amido è più alto.

Tuttavia, come questo influisca su vostra figlia dipenderà da, beh, vostra figlia. Se tende a idratarsi bene, e il suo intestino funziona abbastanza bene, allora starà bene - basta fare attenzione a come le sue feci sono 8-24 ore dopo aver mangiato le banane, e se è un problema, ridurre in futuro.

Quando si allena a fare il vasino (se non l'ha già fatto), potreste voler evitare la stitichezza più del solito per un po’ di tempo (perché può rendere la cosa difficile per la bambina quando cerca di andarci), ma anche in questo caso sarà una cosa da persona a persona.

Infine, mi assicurerei che mangi abbastanza altri cibi. Fino a quando avrà un sacco di proteine, verdure verdi, latticini, calcio e le altre cose di cui ha bisogno, e le banane non le causano problemi al tratto digestivo, allora direi di lasciarla mangiare quello che vuole. Come nota Brusselssprout sopra, lasciarle scegliere quanto mangiare è il modo più sano di andare, a patto che le si dia una selezione di cibi sani e che questo non sostituisca il suo pasto completo.

Se si scopre che sta sostituendo il suo pasto completo, allora trattatelo come un dessert o uno spuntino - dateglielo solo a volte poche ore prima del pasto successivo.

Stiamo affrontando lo stesso problema con nostra figlia di 18 mesi. È difficile, ma cerchiamo di seguire la Ellyn Satter divisione di responsabilità nell'alimentazione :

La divisione di responsabilità per i bambini piccoli attraverso gli adolescenti:**

Il genitore è responsabile di cosa, quando, dove.

Il bambino è responsabile di quanto e quanto.

Come te, esito prima di dare la terza banana. Per qualche motivo mi sembra che sia una di troppo. Cerco di ricordare la divisione di responsabilità e di confidare che mia figlia, nel complesso, mangerà quello che le serve quando le verrà offerta una varietà di scelte alimentari a orari prestabiliti.

Le banane contengono molte cose buone, come carboidrati, minerali e fibre. Troppe cose buone possono ovviamente diventare cattive, ma sarebbe praticamente impossibile mangiare abbastanza banane per ottenere l'avvelenamento da potassio (per esempio).

La principale preoccupazione che mi viene in mente è che si riempia di banane e trascuri di mangiare altre cose che hanno le sostanze nutritive necessarie. Le banane non contengono grassi, per esempio, che sono sicuramente necessari per la crescita dei bambini e lo sviluppo del cervello. Non sono un professionista della salute, ma la nostra pediatra ci ha detto che è quello che mangia nel corso di una settimana (o anche un mese), non ad ogni pasto specifico, che conta.