Come posso aiutare il mio pisolino di 4 mesi più a lungo?

Perché i brevi sonnellini accadono

Incapacità di gestire i risvegli parziali

Il vostro bambino si sveglia dopo aver raggiunto la porzione di sonno leggero di un ciclo di sonno. Se il vostro bambino di 4 mesi impara ad addormentarsi autonomamente attraverso una qualche forma di addestramento al sonno - il livello di addestramento al sonno piangente da coinvolgere può dipendere dalla vostra famiglia - allora questo problema può essere risolto. La spinta a dormire è molto minore durante il giorno, per cui è più difficile per i bambini che non si addormentano da soli superare una transizione del ciclo del sonno. Questi neonati hanno un risveglio parziale e si rendono conto delle condizioni in cui si sono addormentati (allattare per dormire, biberon per dormire, ciuccio, essere trattenuti, qualunque cosa sia) non sono presenti e quindi si svegliano completamente. Richard Ferber Risolvi i problemi di sonno del tuo bambino _ ha un'eccellente descrizione di questo problema. Quindi una cosa che aiuterà a risolvere in modo coerente un breve pisolino senza l'intervento dei genitori è l'affidamento di un sonno indipendente all'inizio del pisolino.

Overtired/Undertired Loop

Un'altra ragione per cui può accadere un breve pisolino è che il vostro bambino può rimanere bloccato in un loop sovraffaticato/sottoffaticato. Indicate che il vostro bambino è sveglio per 1,5 ore e mezzo tra un pisolino e l'altro e fa 4-5 pisolini al giorno. Questo è molto probabilmente un programma non adeguato all'età per un bambino di 4 mesi, come ho imparato nel modo più difficile. È necessario passare a un solido 3 sonnellini al giorno.

Ciò che probabilmente sta accadendo in questo momento è che il vostro bambino non è sveglio abbastanza a lungo da essere _ abbastanza _ stanco per superare la transizione del ciclo del sonno. A sua volta, il vostro bambino fa un breve sonnellino e si stanca troppo per non godere appieno dei benefici di un sonnellino più lungo, quindi il vostro bambino mostra segni di sonnolenza prima di un bambino ben riposato. Può diventare una specie di trappola.

Poiché il vostro bambino dorme un lungo periodo di sonno notturno adeguato all'età, il vostro bambino è probabilmente in grado di stare sveglio più a lungo durante il giorno. Potreste voler considerare l'idea di rimanere sveglio 1,5 ore e mezza prima del primo pisolino, poiché spesso ai bambini piace il periodo di veglia più breve al mattino, ma poi allungate il tempo di veglia di 15 minuti o più tra un pisolino e l'altro. Quindi si dovrebbe fare qualcosa come 1,75 ore prima del pisolino n. 2, 2 ore prima del pisolino n. 3, e anche fino a 2,25 prima di coricarsi, anche se il bambino potrebbe averne bisogno un po’ meno. Inizierei gradualmente ad allungare il tempo di risveglio per vedere se allunga i pisolini.

Questo consiglio è specifico per il programma sopra menzionato. Per molti bambini i pisolini brevi sono un segno di essere tenuti svegli fino a troppo a lungo** prima dei pisolini che causano stanchezza eccessiva, ma il programma di cui sopra è almeno al limite dell'essere troppo breve.

Not Enonough Enough Sleep Left Per i pisolini

I bambini piccoli non possono sopportare un pisolino molto lungo da svegli e quindi hanno bisogno di fare qualche pisolino. Tuttavia, se un bambino giovane è ben riposato di notte, potrebbe non rimanere molto sonno per i lunghi sonnellini diurni. I bambini più grandi che possono rimanere svegli più a lungo durante il giorno e quindi hanno meno sonnellini hanno un sonno più consolidato, il che tende a significare sonnellini più lunghi.

Altre idee

Questo sito web ha tutta una lunga lista di altre idee, come troppa o troppo poca stimolazione, fattori ambientali, fame, e così via per il risveglio anticipato. In generale una buona ricerca di 45 minuti di sonnellino intruso “ vi farà ottenere una tonnellata di riscontri su questo tema con diverse possibili cause. Nessuna delle cose che ho potuto trovare online come i problemi di stimolazione ha aiutato il mio bambino, ma la tua può essere aiutata da loro.

Ulteriori possibili corsi d'azione

Estensioni del pisolino

Estensioni del pisolino Ci sono diverse altre cose oltre a favorire il sonno indipendente si può provare. Per prima cosa, provate a fare un'estensione del pisolino. Un'estensione per il pisolino è l'uso di qualsiasi mezzo con cui vi sentite a vostro agio e che funziona per il vostro bambino per allungare il pisolino. Le opzioni possibili sono:

1. Consentire un po ‘di pianto - Abitudini di sonno felice, bambino sano _ raccomandato fino a 20 minuti a questa età, credo - per vedere se il bambino tornerà a dormire in modo indipendente. Questo non è ovviamente una buona soluzione per tutti gli stili di genitorialità.
2. 2. Se il bambino usa un ciuccio per addormentarsi, essere in posizione appena prima della fine del ciclo del sonno e sostituirlo proprio quando il bambino si agita. Oppure essere sul posto per ricreare, in generale, comunque il bambino si addormenta se non è autonomamente solo alla fine di quel ciclo di sonno. Questo è il metodo raccomandato in The No-Cry Nap Solution _. Ha funzionato una volta sola per mio figlio.
3. 3. Se il bambino si addormenta durante l'allattamento o con il biberon, quando il bambino si sveglia deve essere pronto a riaddormentarsi. Tenere il bambino con voi per la durata di un sonno leggero (15-20 minuti) prima di tornare in un luogo di riposo.
4. 4. Poiché in passato tenete il bambino per i sonnellini, trattenetelo fino a quando non si addormenta di nuovo dopo il risveglio più la durata del sonno leggero, poi tornate al luogo in cui dorme. Questo ha sempre funzionato per il mio breve sonnellino che è stato anche tenuto a dormire.
5. Potete anche provare a mettere una "mano pesante” sul vostro bambino per tutta la durata del sonnellino. transizione del ciclo del sonno leggero di 20 minuti. Siate sul posto 5 minuti prima che il bambino si svegli di solito (25 minuti per il vostro sonnellino a volte di 30 minuti) e mettete la mano sul petto del bambino in modo rassicurante e fermo. Tenete la mano lì mentre il bambino si agita durante il sonno leggero fino a quando non torna al sonno profondo.
6. Se il vostro bambino di 4 mesi inizia spesso a svegliarsi scalciando o facendo scatti, potete evitare che il bambino faccia scatti durante il ciclo del sonno leggero. Ad esempio, il mio bambino si svegliava a calci. Io cercherei, e di tanto in tanto ci riuscirei, di tenere la mano sulle sue gambe per attutire i suoi calci. Questo le impediva di svegliarsi durante il sonno leggero. Un prodotto come la Baby Merlin’s Magic Sleep Suit pretende di fare la stessa cosa. Questo metodo è menzionato in Secrets of the Baby Whisperer _.

Conducendo un'estensione del pisolino si può aiutare a insegnare al bambino ad imparare a dormire più a lungo per i pisolini e si possono trovare pisolini che si allungano naturalmente da soli.

Wake-To-Sleep

Alcuni genitori hanno fortuna con un altro metodo di Secrets of the Baby Whisperer _ noto come sveglia-a-dormire. Si entra nella stanza del bambino a 25 minuti, o 5 minuti prima del solito orario di sveglia. Accarezzate delicatamente la guancia del vostro bambino o fate il minimo per fargli muovere leggermente il bambino. Il libro afferma che questo riavvia il ciclo del sonno del vostro bambino. Col tempo può insegnare al vostro bambino a fare la transizione del ciclo del sonno da solo, specialmente se il bambino impara ad addormentarsi autonomamente.

A volte niente di tutto questo funziona

L'autore di Happy Sleep Habits, Healthy Child _, Dr. Marc Weissbluth, menziona che tra i 4 e i 6 mesi di età alcuni bambini non dormono bene durante il giorno. Molti genitori che sono stati al vostro posto saranno d'accordo. Tuttavia la buona notizia è che la lunghezza del pisolino pareggia con l'età dei bambini. La maggior parte dei pisolini corti iniziano a pisciare più a lungo dopo aver fatto 2 pisolini in modo costante, il che sembra accadere tra i 5 e gli 8 mesi di età. Per alcuni bambini il passaggio a 2 sonnellini avviene perché i sonnellini si allungano naturalmente. Per altri il tempo di risveglio inizia ad allungarsi. Per altri ancora il sonno notturno viene disturbato da un risveglio supplementare o da un risveglio mattutino che indica l'ora di un cambio di programma. Tuttavia, quando si verifica il passaggio a 2 sonnellini, molti, in passato, iniziavano a sonnecchiare almeno un'ora per ogni sonnellino. Per alcuni bambini i sonnellini non si allungano fino al passaggio a 1 sonnellino e alcuni bambini hanno semplicemente bisogno di un sonnellino di 30-45 minuti e non faranno mai sonnellini lunghi.

A quell'età, il sonnellino è normale. Ci vuole un po’ più di tempo perché i cicli più lunghi inizino ad incorporarsi.

A questa età basta lavorare intorno ai cicli di sonno/nanna del bambino. Non è divertente per i genitori, ma è solo una parte dell'investimento di tempo che si fa per avere dei bambini.

Non cercate di spingerla a fare i suoi sonnellini in un sonno consolidato più lungo - il suo stomaco è molto piccolo, quindi una volta digerito tutto il latte le verrà fame e si sveglierà di nuovo.

Ho un bambino di 4,5 mesi e mezzo che si trova nel programma qui sotto: 4 del mattino - primo BF del giorno 4.15-5.30 - dormire 5.30 - BF 5.50-7.30 - dormire e coccolare il papà mentre la mamma si prepara per la scuola 7.30-8.45 - giocare 8.45 - colazione (purea di frutta. Il dottor lo ha iniziato presto con i solidi mentre mostrava tutti i segni di essere pronto per i solidi) 9.30-11.30am - pisolino 11.30am - BF e coccole 12-1.15pm - tempo di gioco 1.15pm - pranzo (cereali) 1.30pm - bagno 2-3.30pm - pisolino 3.30pm - BF e coccole 4-5pm - gioco 5.30-6.30pm - pisolino 6.30pm - BF 7-8pm- gioco 8pm - cena (cereali o frutta) 8. 30pm - routine della notte (è la stessa dalla nascita e aiuta a preparare mentalmente LO per andare a letto) 9pm - BF 9.30pm-4am - sleep

Ho trovato che cercare di rispettare lo stesso programma il più possibile aiuta davvero (naturalmente è un po’ diverso durante i fine settimana e le vacanze, ma non troppo differenziale). Non sono affatto d'accordo con il pensiero del “piangere per dormire”. Entrambi i miei bambini hanno dormito per tutta la notte per 5 mesi (entrambi hanno iniziato con i solidi a 4 mesi) e nessuno dei due ha mai pianto fino ad addormentarsi - in realtà nessuno dei due ha mai pianto per qualcosa di diverso dalla malattia o dal disagio. LO riceve molte coccole, coccole e contatti fisici durante il giorno. Trovo che questo aiuti LO a sviluppare un senso di sicurezza e fiducia, LO è in grado di auto-assorbirsi, sta crescendo bene, ha colpito i marcatori cognitivi in anticipo rispetto alla media dei tempi, e mi dà un po’ di tempo per me stesso. Dare ai bambini tutto il contatto fisico possibile - tenere in braccio, coccolare, dondolare, tenere in grembo il bambino mentre legge o guarda la TV - tutto questo aiuta immensamente a costruire quel legame di fiducia, amore e affetto. Assicurarsi che il programma sia seguito il più possibile e che le routine siano mantenute costanti fino a quando LO non è abbastanza grande da capire che le routine possono essere variabili (circa 2,5-3 anni di età) aiuta nell'allenamento del sonno, nell'allenamento del vasino e, naturalmente, nella pianificazione del vostro programma. Buona fortuna!

Alcuni bambini possono sviluppare un modello in cui si addormentano facilmente, ma si risvegliano anche poco dopo. Questo spesso fa sì che la mamma soffra di deprivazione del sonno, causando negatività e persino depressione. Il ciclo del sonno medio è di 40 minuti. Un dormiente può svegliarsi facilmente al termine di un ciclo di sonno. Se il bambino si sveglia prima del previsto, la mamma non dovrebbe andarlo a prendere immediatamente. Lasciare il bambino così com'è con l'Instant Baby Sleep sound track in riproduzione… Si può anche usare un'altra tecnica per insegnare al bambino a saltare un risveglio. Se il bambino si sveglia… per aiutarlo a dormire durante la notte.

Sono la nonna di tre nipoti. Le mie prime due hanno fatto la stessa identica cosa. Dormivano per 30 minuti e poi si svegliavano. Li prendevo in braccio e li tenevo in braccio e li facevo tornare a dormire. A volte giravo qualcosa di bello in TV e la tenevo in mano per un'ora buona o giù di lì.

Non era male se ne avevo solo una alla volta. Mi preoccupavo di viziarli, ma continuavo a leggere che non si possono viziare i bambini sotto i sei mesi. Beh, con i miei primi due li ho tenuti molto e poi, quando hanno raggiunto i cinque mesi, li ho svezzati gradualmente al Pack N Play. Con il secondo, la sdraiavo in un cuscino per bambini e la accarezzavo e sussurravo mentre lei succhiava il ciuccio, si addormentava e io uscivo dalla stanza. Avevo sempre il monitor acceso e li controllavo.

Entrambi i miei primi due si sono rivelati dei bei pannolini. Ognuno di loro faceva due sonnellini, circa un'ora e mezza o due ore alla volta, fino a quasi un anno e mezzo. Anche la mia nipotina più grande a volte faceva un terzo pisolino di 30 minuti in macchina mentre tornava a casa quando mio figlio veniva a prenderla.

Oggi la più grande ha quasi 4 anni e ha iniziato da poco a fare un pisolino, anche se ogni tanto ne fa uno. La mia seconda nipote, che ha 21 mesi, farà un bel pisolino di due ore durante il giorno e dormirà bene anche la notte senza problemi. Ora stiamo lavorando sulla più recente che ha appena tre mesi. Sta facendo la stessa cosa, facendo dei pisolini molto brevi, anche se se li guardo tutti e tre, è difficile tenerla molto.

Quindi, a lungo andare, la tenuta non li ha rovinati. Forse sono stato solo fortunato. Sono d'accordo che quando sono molto piccoli, i loro cicli di sonno o il loro sistema nervoso non sono del tutto maturi e si sveglieranno molto. Tieni duro. Per me è diventato più facile e i primi due sono ottimi dormiglioni.

Ho avuto lo stesso problema con il mio primo figlio, e ora di nuovo con il secondo. Ecco cosa ho trovato che mi ha aiutato:

• basato sul libro No Cry Nap Solution, entrare poco prima di 35/40min di risveglio e utilizzare un metodo che aiuta a ‘allenarli’ attraverso il risveglio. Ho provato a fare shushing, a dare pacche sul sedere o sulla schiena, a ridare sollievo o a far rimbalzare leggermente il materasso accanto a loro. Ognuno di loro era diverso e li ho provati tutti fino a quando non ho trovato quello che funzionava. Di solito ci volevano 10-15 minuti per farli passare, e non sempre funzionava, ma dopo una settimana o giù di lì ha aiutato.

-una volta bambino poteva rotolare sulla pancia, entrambi sicuramente preferito dormire in questo modo. Ho scoperto che era più facile per loro iniziare sulla pancia piuttosto che iniziare sulla schiena (come facevo sempre io) perché al 35/40min ogni tentativo di rotolare sulla pancia ma si svegliavano troppo.

-sadly era per lo più tempo e un sacco di sforzo di coaching per farli entrare, ma ne valeva la pena.

1. 2. Usare luce per impostare il ritmo circadiano modelli.

Assicurarsi che le ombre nella stanza in cui si trova intorno all'alba siano aperte. Anche se è nuvoloso ed è inverno, la luce imposterà un ritmo. Inoltre, assicurarsi che rimanga buio di notte.

1. Poi, cercate di controllare che non ci siano segni di stanchezza, strofinando gli occhi, sbadigliando, diventando pignoli. 2. Se si tiene traccia di questi “segni di stanchezza” nei prossimi giorni, si può vedere un modello per quale momento della giornata ha i segni più stanchi. Questo sarebbe il suo momento ideale per fare un pisolino. Di solito è di pomeriggio, tra le 3-5.

2. 1. Assicuratevi che la sua pancia sia piena prima di farle fare un pisolino. Inoltre, avere un programma regolare degli orari di alimentazione aiuta a tenere il ritmo.
3. 1. Usare un segnale sonoro prima del pisolino, come una ninna nanna, che si suona solo prima del pisolino, la aiuterà a capire che è anche l'ora del pisolino.

4. Potrebbe andare bene che non dorma, purché sia un momento di riposo tranquillo.