Come faccio a far dormire meglio la notte il mio bambino di 6 mesi?

Establish a routine

Sì, è uno dei preferiti di Supernanny, ma abbiamo scoperto che una routine coerente (anche stampata e attaccata al muro con colori vivaci) aiuta i bambini a capire il ciclo sveglia-gioca-mangia-mangia-gioca-letto-dormire.

La sfida più grande per introdurre una routine è quando i bambini inciampano contro di essa. Questo richiede molta pazienza e comprensione - non vogliono che gli si dica sempre cosa fare e tenteranno ogni sorta di buffonata per aggirare la routine, ma si atterranno ad essa rigidamente e pagheranno i dividendi.

Alcuni degli ingredienti importanti della routine:

• Bedtime ; alla stessa ora ogni giorno, tra le 19 e le 20.
• L'ora del bagno ; circa mezz'ora prima di andare a letto ed è il bagno, lavarsi, pulire i denti, mettersi il pigiama.
• Le storie del tempo del letto o cantare , leggere/cantare in camera da letto (idealmente a letto), per calmare i bambini e lasciarli riscaldare al loro letto prima di spegnere le luci.
• Spegnere le luci. Se il vostro bambino ha bisogno di una luce di sottofondo, assicuratevi che sia molto, molto bassa, perché se è troppo luminosa disturberete il suo sonno.
• Svegliatevi alla stessa ora tutti i giorni, non prima. Cercate di resistere ad andare da loro fino a quando non è il momento di svegliarvi. Sì, possono piangere molto, ma quando vi presenterete alla stessa ora ogni giorno, alla fine capiranno.
• Prendete un po’ di aria fresca - l'ossigeno aiuterà il ciclo del sonno. Uscire all'aperto, quando possibile.
• Esercizio ; per un bambino di 6 mesi, questo può essere strisciare nel salone o rimbalzare su una sdraietta elastica.
• Nutrizione ; cibo sano fornito alle stesse ore ogni giorno. Sbarazzatevi dei piccoli snack e delle bevande zuccherate - frutta e acqua sono ideali per gestire i livelli di energia e l'idratazione.
• Livelli di rumore. Non è possibile fermare tutti i tipi di rumore - ci sono vicini rumorosi, telefonate inaspettate, qualcuno brucia i toast e spegne il rilevatore di fumo, eccetera, ma è ragionevole chiedere ai famigliari/amici di cercare di non fare molto rumore quando si passa vicino a un bambino addormentato. Pianificare le attività di altri/bambini anziani per lasciare il bambino da solo a dormire è fondamentale - non possiamo farli suonare la batteria nella stessa stanza e aspettarci che il bambino dorma.

A circa nove mesi, abbiamo pensato che fosse ora che il bambino imparasse a dormire durante la notte. Così, invece di correre subito a confortare il bambino, abbiamo aspettato 5 minuti dopo che il nostro bambino ha iniziato a piangere, poi siamo andati a confortare il bambino e a fargli sapere che mamma e papà sono lì, poi siamo andati via. La prossima volta che succede, aspettate 10 minuti, poi 15 minuti, poi 20 minuti, e continuate ad aumentare regolarmente il tempo di assenza tra una visita di conforto e l'altra.

È dura sentire il vostro bambino piangere, e quel primo ciclo di “grida” può essere straziante. Ma è anche molto importante per il bambino (e per i genitori…) imparare che può tornare a dormire benissimo!

Abbiamo fatto questo per il nostro bambino a circa nove mesi e nel giro di due giorni è passato dal svegliarsi 3-4 volte a notte, al dormire tutta la notte da solo (per lo più).

È stata una grande differenza!

Riduci a due sonnellini al giorno e aumenta l'ora di andare a letto. L'ora di andare a letto alle 10 e mezzanotte NON va bene per un bambino di quell'età; o per chiunque altro. Stai combattendo il ciclo circadiano naturale. Spostare l'ora di andare a letto fino alle 8 e seguire una struttura definita per l'ora di andare a letto.

Inoltre non hanno fame a quell'età; è semplicemente diventata un'abitudine.

Una cosa che ci ha aiutato molto con il nostro primo figlio è stato trattare la notte come se fosse notte. All'inizio, quando aveva bisogno di svegliarsi per mangiare, accendevamo le luci e a volte le parlavamo anche. Presto, però, abbiamo pensato che se vuole imparare a dormire durante la notte, dobbiamo trattare la notte in modo diverso dal giorno. Abbiamo smesso di accendere la luce quando aveva bisogno delle sue poppate notturne ed eravamo molto silenziosi. Ora sembra ovvio, ma all'epoca era un salvavita.

Inoltre, avere una routine costante ha fatto meraviglie per il nostro primo bambino.

Ecco cosa sostiene il mio capo (con due bambini di età >3 anni che dormono entrambi durante la notte); ci proverò con mio figlio e vedrò cosa succede.

Innanzitutto, creare una distinzione tra giorno e notte. La TV, la musica, le luci sono tutte accese durante il giorno. È un momento di eccitazione e di attività. Di notte, abbassate le luci, niente musica o TV accese e niente giochi. Impareranno che la notte è per dormire.

La routine tipica di un bambino al risveglio sembra essere “svegliarsi, giocare, mangiare, dormire”. Bisogna capovolgerlo un po’: “Svegliarsi, mangiare, giocare, dormire”. Il problema è che i bambini si abituano a nutrire, a stancarsi e ad addormentarsi in braccio. Poi li metti nella culla mezzo addormentato - non si abituano ad addormentarsi da soli, cioè non si addormentano mai imparano a dormire.

Invece, prima gli dai da mangiare, poi ci giochi (essenzialmente li tieni svegli) finché non sono stanchi, e una volta che sembra che vogliano davvero addormentarsi (ma non possono ancora, perché sei lì a giocare con loro), li metti a dormire (da svegli), gli dici “Buonanotte! ”

L'altra cosa che ha suggerito che gli va bene; dite che il vostro bambino sta allattando alle 23, dorme, si sveglia alle 2 del mattino. Fai la piccola routine di cui sopra alle 2 del mattino. Poi, una notte, riesce a dormire fino alle 3 del mattino prima di svegliarsi. Tu **non gli dai mai più da mangiare alle 2 del mattino - perché hanno dimostrato di poterlo fare fino alle 3. Se si svegliano alle 2 del giorno dopo, si aspetta fino alle 3 (perché sicuramente _ possono farlo - stanno solo piangendo perché non vogliono!) Forse una settimana dopo dormono accidentalmente fino alle 4 del mattino - ripeti. Presto, dormiranno tutta la notte.

HTH!

Hai già iniziato lo svezzamento? Mio figlio ha iniziato improvvisamente a dormire quando ha assunto calorie a sufficienza. Inoltre, sono pienamente d'accordo con la routine e anche con l'ora di andare a letto presto (~7pm).

Aspetta un attimo, migliora.

Mia figlia è arrivata a 5 mesi e non dormiva, così ho deciso di lasciarla piangere una notte! Sì, ha urlato per un'ora e la seconda notte è stata peggiore, ma la terza notte è stata di 20 minuti e alla quarta notte ha dormito. Il motivo per cui sapevo che di notte non aveva fame, ma che era un'abitudine, era perché la mattina giocava nella sua culla per mezz'ora senza piangere! Ho pensato che se aveva così tanta fame, la mattina avrebbe pianto anche lei! Allora è davvero la fame che la tua bambina è sveglia o è un'abitudine? Se fosse abbastanza forte da farla piangere, ci proverei! Ma assicurati che il tuo partner sia disposto a lasciare che questo accada!

Il libro “12 ore di sonno per 12 settimane” ha funzionato in modo assolutamente fantastico con nostra figlia. Proprio a 12 settimane, ha iniziato a dormire 12 ore di fila ogni notte, e 2,5 anni dopo, non è cambiato nulla.

Le uniche volte che non ha dormito tutta la notte sono state quando era malata, e qualche volta durante la dentizione.

Abbiamo un secondo figlio in arrivo tra quattro settimane, e sicuramente seguiremo la stessa strategia.

Detto questo: L'abbiamo raccomandato ad alcuni nostri amici, e loro tutti hanno fallito. Il motivo principale è che richiede un'incredibile coerenza durante le settimane 6-12, e può essere molto difficile per i genitori. Nessuno di loro aveva la forza di volontà di andare avanti.

L'aspetto chiave del libro è che il bambino ha un programma di alimentazione fisso. Non so perché sia così vitale (l'autore non dà mai un “perché”, solo “cosa”), ma lo è davvero. A circa la 6a settimana si comincia a rallentare aumentando i tempi tra una poppata e l'altra, fino ad arrivare a quattro poppate al giorno, a quattro ore di distanza l'una dall'altra. Così, alla fine, alle 8 del mattino, alle 12, alle 16 e alle 20 abbiamo dato da mangiare a nostra figlia. Qui è dove tutti i nostri amici sono caduti a pezzi. Quando tua figlia urla di mangiare, e tu “non puoi lasciarla mangiare” per altri 10 minuti, è INCREDIBILE. Ma fidati di me, tu starai bene, il bambino starà bene, e il risultato finale di 12 ore di sonno è _ inestimabile_.

Abbiamo provato vari metodi diversi per ognuno dei nostri tre, e naturalmente nessun bambino è lo stesso.

** Pianto controllato**

Per il più grande abbiamo fatto ricorso al pianto controllato, lasciando per un minuto, poi due, fino a un massimo di cinque, calmando ogni volta, con l'idea che avrebbe imparato ad andare a dormire da solo. Questo ha richiesto circa tre giorni e ha funzionato, ora dorme bene. In realtà me ne pento ora, e probabilmente adotterei un approccio diverso.

Fortuna del sorteggio

Il nostro bambino di 3 anni è molto equilibrato e ha appena iniziato a gestirlo a circa 9 mesi. Non è necessario alcun intervento. Se il vostro bambino si sveglia affamato, potrebbe essere solo una fase che dovrete aspettare fuori.

Shush Pat

Abbiamo fatto questo per i nostri piccoli. Abbiamo aspettato che a 6 mesi fosse a riposo, poi di notte le davo una pacca sulla spalla per farla addormentare, senza sollevarla. Shush Pat è una delicata pacca sul fondo e un lento e regolare suono di shushing. Credo che questo funzioni meglio se lo fa l'uomo, perché non c'è un'associazione di latte. Inoltre devo assicurarmi che il letto non sia umido di bava. Per alcuni bambini questo funziona a meraviglia.

Ci sono molti metodi che funzionano, e ognuno ha il suo preferito. Inoltre ogni bambino ha il suo temperamento e solo tu conosci il tuo.

Buona fortuna, non è per sempre, e tieni presente che finirà presto.

Direi che a 6 mesi vedrai ancora delle altalene nei loro cicli naturali del corpo a quell'età. Tra qualche mese, però, dovrebbe essere un'altra storia. È molto difficile capire quando hanno fame e quando è solo un'abitudine a nutrirsi di notte, e a 6 mesi si sta attraversando un tipico momento difficile per questo. (Probabilmente è in quel libro “Aspettarsi” - quelle fasi sono piuttosto precise, anche se i tempi variano)

In effetti abbiamo visto tipicamente i bambini essere instabili a 6 mesi e poi stabili a un anno in una serie di comportamenti, dal sonno al gioco alle relazioni. Sembra che trovino un posto comodo, poi escono e ne trovano un altro.

FWIW, in età più avanzata, i rituali di sonno costante hanno funzionato molto bene per noi - dal pasto serale all'ora del film, dal bagno ai libri fino a letto. Anche i bambini si sono adattati bene nell'ultimo anno a casi eccezionali quando escono tardi oltre l'ora di andare a letto.

C'è un'ENORME variabilità a quando i bambini dormiranno durante la notte, soprattutto se non si ferberizza o non si fa alcuna variante “grida”. Alcuni bambini dormono da soli per 6 mesi (o anche 4 mesi) e altri non ci arrivano fino a 2 anni (come ha detto un altro poster).

Abbiamo provato quasi tutto tranne lasciare che il nostro bambino lo gridi, e a quasi 1 anno di età, si sveglia ancora un paio di volte ogni notte. In genere si tratta di piccoli risvegli (e mia moglie, che dorme con lui, di solito è in grado di calmarlo velocemente per farlo tornare a dormire), ma capita.

Abbiamo iniziato tardi a lavorare su una routine per l'ora di andare a letto, e a controllare i suoi pisolini durante il giorno e così via. Penso che questo sia ciò che ci ha fottuto, e saremo sicuramente più intelligenti per il nostro prossimo bambino.

A questo punto, le cose che posso dire con una certa sicurezza hanno migliorato il suo sonno sono:

1. Ridurre le poppate notturne, passare dal latte a una bottiglia d'acqua se sta dando da mangiare al biberon e richiede assolutamente una bottiglia

2. 1. Stabilire una routine costante per la notte, ad esempio cena, bagno, favola della buonanotte, dondolare nell'aliante e poi nel letto. 3. Siate coerenti con i suoi sonnellini durante il giorno e assicuratevi che lo portiate a dormire non appena mostra segni di stanchezza. 4. Incoraggiatelo a rimettersi a dormire, cioè a zittirlo e a tranquillizzarlo mentre è ancora a letto, invece di alzarlo

3. Fate suonare la ninna nanna a basso volume; accendetela solo quando è il momento di metterlo a dormire (sonnellino o ora di andare a letto)

4. 1. Oscurate la stanza (abbiamo usato tende che bloccano la luce), tranquillizzate il resto della casa.

So che molti genitori sono sostenitori del pianto, e hanno avuto un buon successo con questo, e non sembrano esserci effetti negativi a lungo termine sui loro figli. Sono stato genitore anche abbastanza a lungo da non giudicare la genitorialità altrui. Personalmente, però, non potrei sopportare di sentire mio figlio che si agita in quel modo, soprattutto in un'età così giovane. Capisco che quando invecchiano imparano a fare i capricci per manipolare i genitori, quindi è una cosa di cui tenere conto a quel punto. Ma lasciare un bambino a 3-6 mesi, urlare/piangere da solo al buio fino a fargli venire il bavaglio, soffocare, e a volte vomitare… non è una cosa che posso permettermi di fare.